Online Workshop: Achtsamkeit
Gönnt eurem Team eine bewusste Auszeit vom Arbeitsalltag. Im Online Achtsamkeitsworkshop lernt ihr Meditation, Bodyscan und Techniken aus dem MBSR, um mit Stress gelassener umzugehen. Das stärkt eure Resilienz und tut jeder einzelnen Person gut. So bringt ihr Ruhe und mehr Ausgeglichenheit zurück in euren Alltag.
Online Workshop: Achtsamkeit
ist geeignet für:
Als meditativer Impuls während eines digitalen Meetings, als Programmpunkt für ein Online Teamevent oder als regelmäßiger Termin zur Persönlichkeits- und Teamentwicklung.
Vorteile für
euer Team.
Meditation und Bodyscan
Als wiederkehrender Kurs möglich
Impulse für das Team und jede einzelne Person
Auf Deutsch & Englisch durchführbar
Wie wäre es mit einem Achtsamkeitsworkshop als Teambuilding Event für dein Team?
Dieser Achtsamkeitsworkshop kann als einmalige Einheit oder als wiederkehrender Kurs durchgeführt werden. Dabei sind bei diesem Teamevent verschiedene Themen möglich: achtsamkeit@work, Stressreduktion, achtsame Kommunikation, Meditation (sitzend oder in Bewegung), achtsame Yoga Sessions ein Bodyscan und viele mehr.
Basis des Teambuilding-Workshops ist der Mindfulnes Based Stress Reduction (MBSR) Konzept, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn vor über 40 Jahren an der Stress Reduction Clinic der Universität Massachusetts entwickelt. Sein Ziel war es, seinen Patienten einen Weg aufzuzeigen, wie diese mit Hilfe von Achtsamkeitspraxis den Herausforderungen ihres Lebens souveräner und gelassener begegnen können.
In diesem Teambuilding Workshop soll es ganz einfach darum gehen, etwas Gutes für dich selbst und das ganze Team zu tun. Mit MBSR lernt ihr Techniken, um achtsamer mit euch selbst und mit Stress im Alltag umzugehen. Dieses Teambuilding Event schafft Raum für persönliches Wohlergehen und Zufriedenheit im Team.
Das Event findet online per Zoom, Teams oder Google Meet statt.
Berlin
Bilder von vergangenen Events mit:
Online Workshop: Achtsamkeit.
Das sagen unsere
Kundinnen und Kunden.
Der Achtsamkeitsworkshop war ein unglaubliches Geschenk für unser Team. Es hat gut getan, sich Zeit zu nehmen, für die eigene Entspannung und gleichzeitig konnten wir Techniken kennen lernen, um mit dem Alltagsstress besser um zu gehen.
Auf uns vertrauen über 650 Unternehmen.
Die Wirkung für dein Team.
Jedes Team und jede Firma sind individuell, deshalb steht am Beginn unserer Zusammenarbeit immer eine Bestandsaufnahme und eine Zielbeschreibung für das Teambuilding Event. Aus Kunden-Bewertungen vergangener Events wissen wir, dass dieses Angebot folgenden Impact haben kann:
- →Erhöht die Motivation im Team
- →Stärkt das Vertrauen
- →Fördert die Team-Kommunikation
Vier Hebel für eure Planung.
Laut Leitfaden der Bundesregierung verursacht die Anreise der Teilnehmenden in der Regel die größte Umweltbelastung einer Veranstaltung. Diese Punkte könnt ihr bei der Planung berücksichtigen:
- 01 Anreise
Wählt einen Ort, den euer Team gut mit Bahn und ÖPNV erreicht, und plant Fahrgemeinschaften für den Rest.
- 02 Location
Fragt nach Ökostrom und energieeffizienter Technik und achtet auf Barrierefreiheit, damit alle ohne Hürden dabei sein können.
- 03 Verpflegung
Pflanzlich, regional und saisonal, Leitungswasser statt Flaschenwasser. Fragt Unverträglichkeiten vorab ab und plant die Mengen genau.
- 04 Material und Müll
Wiederverwendbares Material, Mehrweg statt Einweg, wenig Gedrucktes und Give-aways nur, wenn sie wirklich genutzt werden.
Häufige Fragen,
Online Workshop: Achtsamkeit.
Wenn etwas offen bleibt: Mila & Chris sind direkt erreichbar.
Frage stellen →Ist das nicht zu soft fürs Team?+
Nein. Praktische Übungen für den Arbeitsalltag, niemand muss meditieren können. Es geht um konkrete Werkzeuge gegen Stress.
Ist der Teambuilding Workshop auch für Anfänger:innen geeignet?+
Ja, selbstverständlich. Am Achtsamkeitstraining kann jede:r ohne Vorkenntnisse teilnehmen.
Wie ist der Ablauf des Achtsamkeitsworkshops?+
Nach der Buchung gibt es vorab einen 1:1 Kennenlern-Termin, bei dem über die Situation im Team und in der Firma gesprochen wird. Dabei wird auch auf besondere Stressfaktoren und Herausforderungen eingegangen, auf die dann im Workshop eingegangen werden kann. Der Achtsamkeits-Workshop dauert 90 Minuten oder kann auf Wunsch in 2x45 Minuten aufgeteilt werden.
Wie viel Vorlaufzeit müssen wir bis zum Teamevent einplanen?+
Mindestens drei Wochen.
Auf welcher Plattform findet das Event statt?+
Das Event kann über MS Teams, Zoom oder Google Meet stattfinden.
Wer versendet die Einladung für das Event?+
Die Einladung zum Teambuilding wird vom Kunden versendet.
Beliebte Alternativen
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Online · 01:00 bis 01:30 Stunden · 10 - 150Online Corporate Health Workshop
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